https://kara-koko.on.omisenomikata.jp/ 奈良県香芝市の住宅地内です。完全予約制で待ち時間なくご利用いただけます。土日も出来る限り対応 Wed, 03 May 2017 10:54:13 +0900 767272 https://kara-koko.on.omisenomikata.jp/coupon 子育て支援 Thu, 03 Oct 2013 16:18:27 +0900 538976 https://kara-koko.on.omisenomikata.jp/diary/538976 マインドフルネスとは、<br /><br />「今、この瞬間に注意を払い、判断をせずに、<br />　気づきを大切にすることで<br />　自分の心の奥深いところにつながり、<br />　自分の心が何を求めているのか理解すること」<br />と、私の中では定義しています。<br /><br />マインドフルネスには<br />呼吸に意識を集中する、<br />瞑想をする、<br />体が感じていることへ注意を向けること、<br />感情に注意を向けること、<br />ひとつのテーマを深く思考すること、<br />とらわれをはずしていくこと、<br />などなど、様々な<br />エクササイズがあります。<br /><br />Kara-kokoのセラピーでは<br />この様々なエクササイズを用います。<br /><br />あなたがあなたであるために<br />一番必要なことは、<br />あなた自身が自分の心の奥深いところとつながること。<br /><br />そのためにKara-kokoのセッションは<br />体と心、二つのアプローチになっています。<br /><br />判断や評価をせずに<br />あなたがありのままの自分を受け容れたとき、<br />あなたの心には、今までにない平穏と安心感が生まれます。<br /><br />そしてあなたの本当の意味での資質が見えてくることにより、<br />Beingの世界であなたは価値ある存在であるということが<br />実感できるようになります。<br /><br />あなたが日常に何気なくしていること、<br />そのことの中にあなた自身にしかない<br />知恵と叡智が存在していることに気づくことができるからです。<br /><br />そのときあなたは、自分の力を取り戻し、<br />心の奥深いところで望んでいることを<br />行動に移せる自分へと変容を遂げている自分自身を<br />誇らしく思えるのです。