2013/10/03
マインドフルネスとは


マインドフルネスとは、

「今、この瞬間に注意を払い、判断をせずに、
　気づきを大切にすることで
　自分の心の奥深いところにつながり、
　自分の心が何を求めているのか理解すること」
と、私の中では定義しています。

マインドフルネスには
呼吸に意識を集中する、
瞑想をする、
体が感じていることへ注意を向けること、
感情に注意を向けること、
ひとつのテーマを深く思考すること、
とらわれをはずしていくこと、
などなど、様々な
エクササイズがあります。

Kara-kokoのセラピーでは
この様々なエクササイズを用います。

あなたがあなたであるために
一番必要なことは、
あなた自身が自分の心の奥深いところとつながること。

そのためにKara-kokoのセッションは
体と心、二つのアプローチになっています。

判断や評価をせずに
あなたがありのままの自分を受け容れたとき、
あなたの心には、今までにない平穏と安心感が生まれます。

そしてあなたの本当の意味での資質が見えてくることにより、
Beingの世界であなたは価値ある存在であるということが
実感できるようになります。

あなたが日常に何気なくしていること、
そのことの中にあなた自身にしかない
知恵と叡智が存在していることに気づくことができるからです。

そのときあなたは、自分の力を取り戻し、
心の奥深いところで望んでいることを
行動に移せる自分へと変容を遂げている自分自身を
誇らしく思えるのです。

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